"Folge mit mir dem Ruf deines Herzens"
"Folge mit mir dem Ruf deines Herzens"

      "Möge ich glücklich und zufrieden sein. Möge ich in Sicherheit und Frieden leben.           Möge ich frei sein von Angst, Leid und Schmerz. Möge ich gesund sein."

           Anleitung für die obige Metta-Meditation: Zuerst für dich--> für eine Person, die dir am Herzen liegt--> für eine neutrale Person --> für eine Person, mit der du in Konflikt stehst-->setze es in beliebiger Folge fort, solange du willst.

Sommeryoga 2020 - Selbstfürsorge für innere Freude mit Mantrasingen & Harmoniumbegleitung

auf der Naturfreundehauswiese in Walding ab Mi, 3.6.2020 

von 19:00 bis 20:15

Ohne Anmeldung.

Bei Schönwetter.

 

Info ob es stattfindet, taggleich auf der Startseite meiner Website.

 

Einfach kommen, mitmachen & diesen wunderbaren Platz, die reinsten ätherischen Öle weltweit als Begleitung genießen um € 12,--

 

Eigene Matte/Decke/Block & Notizheft & Stift  & ev. Brille für die Mantratexte mitnehmen!

 

Lass dich überraschen,

was dich erwartet!

 

 

Wenn es dir gerade JETZT nicht leicht möglich ist, Geld für Yoga auszugeben, so fühle dich von mir eingeladen, trotzdem mitzumachen und dich mit uns zu stärken!

 

BESONDERE ZEITEN BENÖTIGEN BESONDERE & HERZLICHE LÖSUNGEN.

"Konzentriere nicht all deine Kraft auf das Bekämpfen des Alten, sondern darauf, das Neue zu formen."

Im OnlineYoga von Anfang April bis Mitte Mai habe ich mich insbesondere der Pflege unseres Immunsystems angenommen.

 

Beim krönenden Abschluß hatten wir meine Freundin & Ayurvedafachfrau Daniela Wolff https://danielawolff.com für ein Interview zu Gast. Sie bestärkte  mich und die Teilnehmer sehr, daß es sich lohnt, KONSEQUENT mit allem, was wir dazu beitragen können, dranzubleiben.

Das sind Dinge, die uns unser Gesundheitsministerium leider nicht ans Herz legen wird.

Das bleibt ganz alleine in UNSERER Eigenverantwortung, zusätzlich zu Händewaschen, Abstand halten und Masken tragen GUT für uns zu sorgen.

 

Daher habe ich mich kurz danach - zum Wohle von uns allen - entschlossen, mich im heurigen Sommeryoga weiterhin darum anzunehmen und uns zusätzlich mit den besten ätherischen Ölen, die es derzeit am Markt gibt, dabei zu unterstützen. Mein Plan hat sich aber nun geändert. Ich spüre, daß wir genauso dringend alle mehr Lebensfreude & Leichtigkeit in dieser Zeit benötigen.

Daher wird es sich passend zum Sommer um diese Dinge im Sommeryoga drehen!

 

Wer dennoch ausführliche Tipps zur Stärkung des eigenen Immunsystems aus ayurvedischer Sicht benötigt, der bekommt von mir ausführliche Unterlagen & leicht umsetzbare Tipps & Tricks in einem Einzeltermin nach Vereinbarung.

 

"Ist es nicht WAHNSINN,

immer das gleiche zu tun und

andere Ergebnisse zu erwarten?"

 

Dieser Spruch ist nicht sehr nett.

Aber leider so wahr.

Immer wenn ich dran denke,

mich wieder bei Ausrutschern ertappe,

schenke ich mir ein Lächeln und versuche,

wieder ins Handeln zu meinem Wohle zu gelangen.

Deine ENTSPANNUNG ist mir wichtig.

Sie führt in die TIEFE.

Wirkt aber auch DAZWISCHEN.

Führt dich SCHRITT für SCHRITT 

in deine MITTE.

"Man sieht nur mit dem Herzen gut.

Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar."

Antoine de Saint-Exupery

Erfahre Verbundenheit, Kraft, Freude & SEIN IM JETZT auf einem ganz neuen Weg -

Hier meine Videos & YOGA-Inspirationen für dich - ohne Anspruch auf Perfektion denn dabei geht es im YOGA eben gar nicht!:)

Anhaltender Stress (und Angst!) schwächt unser Immunsystem.....

Von "gestern auf heute" und das völlig planlos ist vieles anders geworden. Man kann sich auf wenig verlassen, wie es einmal war.  Es fehlt uns Vertrautes, Halt & Stabilität. Neue berufliche und private  Herausforderungen, vielleicht auch noch Ängste und Sorgen sind momentan unsere treuesten Begleiter. Das alles trägt nicht gerade zu Entspannung bei.

 

Wenn wir nicht ausreichend Ruhephasen bekommen, kann Stress zum ernstzunehmenden Gesundheitsrisiko werden. Der Körper befindet sich somit dauerhaft in Habachtstellung und ist dadurch im Ungleichgewicht.

 

Alleine durch Stress (Ernährung ist ein ebenso wichtiges Thema) wird das Immunsystem immer schwächer, der Blutdruck steigt und die Anfälligkeit für Krankheiten nimmt zu.

Sind wir dauerhaft im Stress, schüttet unser Körper mehr (viel zu viel !) von dem Stresshormon CORTISOL aus. Dadurch werden verschiedene Areale im Gehirn geschädigt, was sich in Unzufriedenheit, Ungeduld oder Depressionen äußern kann. 

 

Einer der Hauptgründe YOGA zu praktizieren ist Stress bzw. der Umgang damit.

Da die meisten Krankheiten durch Stress und Cortisol ausgelöst und verschlimmert werden, ist es eigentlich doch logisch, dass Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung, ein Teil der Lösung sein können.

 

YOGA bringt uns ins Gleichgewicht. Medizinisch ausgedrückt: Durch Yoga wird unser  vegetatives Nervensystem wieder in seine natürliche Balance gebracht, denn YOGA stimuliert den Parasympathikus, den Teil unseres Nervensystems, das für Entspannung zuständig ist.

 

Unser Vegetatives Nervensystem ist bei übermässigem Stress ständig im Ungleichgewicht. Es ist das Netzwerk, das alle automatischen Körperprozesse wie Verdauung, Herzschlag oder Atmung steuert. Die wichtigsten Nervenbahnen dieses Systems, der Sympathikus und Parasympathikus sollten idealerweise immer ausgeglichen sein. Der Sympathikus ist verantwortliche für Aktivität, Leistungsfähigkeit und die Aktivierung des Flucht-Kampf-Mechanismus. Der Parasympathikus ist der ausgleichende Gegenspieler, der für Ruhe und Entspannung, für einen guten Stoffwechsel und dem Aufbau von Energiereserven sorgt. Tatsächlich ist heutzutage jedoch eher der Sympathikus der dominierende Teil, denn durch die ständige Anspannung, haben sich unserer Körper an den Dauerstress gewöhnt.

 

Eine YOGAPRAXIS mit ihren ASANAS (Gehaltene Stellungen oder im Bewegungsfluss) zeichnen sich durch ein ständiges Wechselspiel von Anspannung und Entspannung aus. Sie schenkt uns genau den Halt & die Stabilität, die wir im Moment verstärkt brauchen. Zusätzliche Meditation und Atemübungen beruhigen unseren Geist und aktivieren den Parasympathikus!

 

Die YOGAPRAXIS ist generell ein besseres Kennenlernen von uns selbst. Die selben Muster, wie z. B. Ungeduld, Angst, Ehrgeiz uvm. zeigen sich auch in unserem Alltag. Wir haben somit die Chance, zu hinterfragen, was uns wirklich dient und was eher nicht. Dies macht uns offen und bereit für Neues und für Veränderung.

 

"Das einzig Beständige in unserem Leben 

ist die Veränderung."

 

Das schenkt uns Vertrauen.

Jenseits von Angst.

Was zählt, ist das JETZT.

Machen wir gemeinsam das BESTE daraus.

Ab Montag, 20.4. bis 18.6. startete für mich 

eine neue YOGA-ZEIT- nämlich ONLINE.

 

Alleine die Präsenz unseres Atems beruhigt unseren Geist,

unser Nervensystem und somit 

unseren Darm,

den Sitz unseres IMMUNSYSTEMS.

 

5 Montag Abende von 18:30 bis 20:00 für € 65,- 

90 min. "Yoga für Körper & Geist"

inkl. 5 EINFACHE Tipps - Woche für Woche - für dein Immunsystem,

die bis zur kommenden Woche leicht umzusetzen sind.

 

+

Am Ende der 5. Yogaeinheit am 18.5. habe ich 

Gastreferentin & Ayurvedafachfrau Daniela Wolff

https://danielawolff.com

für uns gewinnen können,

die rund um unser Immunsystem

schon seit vielen Jahren WELTWEIT recherchiert

und jetzt zusätzlich in Sachen CORONA.

 

Sie hat uns aus Ihren neuesten Recherchen berichtet

und diese um zusätzliche TIPPS bereichert -

+

 

"Wer einmal sich selbst gefunden,

der kann nichts auf dieser Welt mehr verlieren.

Wer einmal den Menschen in sich begriffen hat,

der begreift alle Menschen."

Stefan Zweig

 

YOGA kann jeder,

der atmen kann.

Yoga ist mein Leben -

mein Leben ist Yoga!

 

Yoga schenkt meinem Körper  Kraft & Beweglichkeit und meinem Geist Wachheit, Klarheit und Entspanntheit.

 

Es ist ein Weg der Bewusst-Werdung

- des Bewusst-Seins

- ein Leben lang.

 

Es fasziniert mich jeden Tag aufs Neue wie diese viele Jahrtausende alte Philosophie in unser heutiges Leben passt.

 

Ist es nicht eigenartig, dass Yoga gerade so boomt?

Wir haben eigentlich alles und sind anscheinend doch auf der Suche nach anderen Lebensinhalten, Glück, neuen Idealen, Gesundheit, usw. 

 

"Nehmen wir unser Leben doch locker und fröhlich,

denn wir sind gleichzeitig Regisseure und Schauspieler in unserem eigenen Film."

 

 

"Auch, wer um die  ganze Welt reist,

um das Schöne zu finden,

findet es nur, 

wenn er es in sich trägt."

R.W. Emerson

Ist es nicht eigenartig, dass Yoga gerade so boomt?

Wir haben eigentlich alles und sind anscheinend doch auf der Suche nach anderen Lebensinhalten, Glück, neuen Idealen, Gesundheit, usw. 

 

Ein Weg der Bewusst-Werdung

- des Bewusst-Seins

- ein Leben lang.

 

Genau das ist das Geheimnis.

Dank Yoga gelingt es Türen zu öffnen zum eigenen Wesenskern.

Das eigene Selbst zu leben ist pures Glück -

von innen anstatt von außen.

 

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© Doris Aitzetmüller